Sport og trening

Vil du få mer ut av treningen hjemme i hagen?

Det er lett å kjenne seg igjen: Du har litt ekstra energi etter jobb eller skole, men banen er opptatt eller været frister ikke til en lang tur. Da er det gull verdt å ha eget utstyr rett utenfor døra. Med fotballmål, basketballstativer og reboundere i hagen kan du ta noen raske skudd, terpe teknikk eller bare kose deg med ballen i fem minutter mellom middagen og kveldsrutinen. Og når det nærmer seg bursdagsfeiring eller en litt løs lørdagskveld med venner, er det bare å sette i gang en liten turnering. Her møter hverdagsøktene feststemningen – akkurat slik det bør være. Mange muligheter, ikke sant?

Ustyr som funker både til egentrening og små konkurranser

Noen dager trenger du bare å øve alene, enten det er skudd på mål i hjørnet av hagen eller kast på kurven som står ved garasjeveggen. Andre ganger er det gøy å samle gjengen og kjøre en uformell kamp. Utstyret i denne kategorien er laget nettopp for begge deler. Rebounderen gir deg mengdetrening uten å måtte rope på en makker, mens et justerbart basketballstativ gjør at både små og store kan være med på moroa. Og når du vil teste formen før 17. mai-turneringen på skolen eller før helgens futsalrunde, er det bare å ta med ballen ut i hagen. Det blir fort en fast vane.

Passer perfekt i hverdagen – men også når du vil slå litt på stortromma

Du kjenner kanskje følelsen av at det er enklere å komme seg i gang når utstyret står klart i vinduskarmen eller ute på plattingen? Et lite spark, et kjapt kast eller noen repetisjoner med scoretrening kan gjøre underverker for både humøret og formen. Men det stopper ikke der. Når dere inviterer til sommerfest på hytta, eller når det nærmer seg konfirmasjon og hele slekta kommer, fungerer målene og kurvene som naturlige samlingspunkter. Folk i alle aldre kjenner konkurranseinstinktet våkne litt, og plutselig har du haugevis av små og store dueller gående. Det er hverdagsbruk og feststemning i samme pakke.

Slik finner du utstyret som passer hos deg

Det viktigste er at det passer inn i hverdagen din. Har du en liten hage, kan et flyttbart mål være midt i blinken. Har du stor plass rundt hytta eller en romslig innkjørsel, kan et solid basketballstativ eller et større mål gi enda mer treningsglede. Tenk på hva du liker å trene på: presisjon, kast, skudd eller teknikk. Og ikke minst hvor du vil bruke det – kanskje på hylla i boden når det ikke er i bruk, eller fast plassert ute ved garasjen. Velg noe som gjør det enkelt å komme i gang, enten du trener alene på en mandag kveld eller samler venner til en liten turnering i helgen. Her er det mange muligheter, med andre ord.